Вы еще никогда не были так близки к своему здоровью

Упражнения йога: как бороться с головной болью

Поза: Лежащий сапожник

Сядьте и положите ступни вместе, колени должны быть широко расставлены в сторону.
Если эта поза для вас очень сложная, можно подложить под колени подушки.

Йога: поза кошки, помогает бороться с проблемами ПМСПоза: Коровы / Cat

Статьте на четвереньки, ладони прямо под плечами, колени под бедрами. Затем плавно вдыхаем, и пусть ваш живот опускается к полу, при этом вы поднимаете вашу грудь и копчик вверх (поза коровы).

Как бороться с внутренней тревогойПоза: дыхание Пранаямы

Сядьте, скрестив ноги комфортно и ваши руки на колени, ладонями вверх. Затем закройте глаза и медленно вдыхайте и считайте до 6, плавно расширяя ваш живот.