Вы еще никогда не были так близки к своему здоровью

Йога: поза кошки, помогает бороться с проблемами ПМСПоза: Коровы / Cat

Статьте на четвереньки, ладони прямо под плечами, колени под бедрами. Затем плавно вдыхаем, и пусть ваш живот опускается к полу, при этом вы поднимаете вашу грудь и копчик вверх (поза коровы).

Затем пауза и выдох и в обратное положение, выгибая спину в воздухе, растягивая ее как кошка; снова сделайте паузу. Необходимо сделать около 20 циклов этого упражнения.

Как это помогает

Это упражнение, специлист по йога Ингберг (Германия), уже давно рекомендует как способ ослабить спазматические боли в животе.

Вы просто натягиваете, а затем ослабляете внутренние мышцы живота, тем самым приводя их в тонус, что в конечном итоге и избавляет вас от внутренних болей.