Вы еще никогда не были так близки к своему здоровью

Прості советі аюрведы на каждый деньВ Аюрведе считается, что истинное здоровье и красоту составляют три жизненно важных элемента: хорошо питаемое тело, уравновешенный ум и спокойный дух. Аюрведические секреты здоровья и красоты  поразительно просты.

И вам предстоит открыть их – прямо здесь, прямо сейчас!

Десять простых шагов, которые отправят вас в прекрасное путешествие:

  1. Вы проснулись и встали со своей кровати: выпейте один стакан (можно больше) прохладной чистой, питьевой воды. Это придаст вашему кишечнику стимул и нормализует стул.
  2. Примите обязательно хороший душ (лучше с головой) для очищения вашего тонкого тела ума и тела праны.
  3. После душа, займитесь выполнением несложных упражнений (асаны из хатха-йоги, либо другие спокойные упражнения).
  4. Почистите свои зубы, это обеспечит вам профилактику пародонтоза и стимулирует кровообращения в деснах. После чистки зубов в течении 5 минут прополощите рот кунжутным маслом, пропуская его через зубы туда и обратно. После этого помассировать десна пальцем.
  5. Каждый раз, когда вы принимаете пищу - после ее приема чистите свои зубы, прополощите водой глаза, побрызгайте водой на стопы и голову немножко воды.
  6. Вечером, в конце дня, обязательно примите теплый душ для очищения тела от тонких воздействий после общения с людьми в течении дня.
  7. Хотите сохранить свою кожу красивой и упругой, протирайте ее 2 раза в день, утром и вечером, кубиками льда. Лучше если это замороженный отвар ромашки.
  8. Заведите себе привычку прогуливаться в течение 10-15 мин пешком перед сном.
  9. Минимальная, ежедневная прогулка на свежем воздухе, особенно утром - не меннее 30 мин.
  10. Аюрведа не советует кушать после 18.00. И очень рекомендует перед сном, за час, выпить индивидуально подобранную порцию подслащенного молока со специями: фенхель, кардамон, шафран.